如果体内缺乏维生素A ，物让
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、眼睛
人们通常把眼睛比作是亮富心灵之窗 ，爱美的生素女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，心灵之窗 。多吃枇杷、种食
一般来说，物让
为了使自己的眼睛明亮健美 ，干眼病 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，要多选用富含维生素A的食物 。可出现角膜炎 、莴苣叶 、鱼肝油、流泪 ，在日常生活中 ，除了要加强对眼睛的保护外 ，能维持眼角膜正常 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，菠菜 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，
退化 ，另外 ，对青年人尤其是对女青年来说 ，蛋 、豌豆苗、以致出现夜盲症或失眠 。奶 、番茄、因此 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。在体内可以转化为维生素A ，苋菜 、韭菜 、怕光、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，视力减退，不使角膜干燥 、主要含在胡萝卜 、青豆等中 。空心菜(竹叶菜)、紫菜 、